Tout ce que vous devez savoir sur la plongée en apnée : la plongée en apnée, ou plongée libre, est la forme la plus primitive de la plongée. Elle allie le défi physique à des expériences naturelles fantastiques et permet au plongeur de se sentir vraiment en harmonie avec l'eau et son environnement. Pour tous ceux qui souhaitent apprendre la plongée libre et plonger dans le monde sous-marin uniquement avec un tuba, des palmes et une combinaison en néoprène, Dagmar Andres-Brümmer propose dans ce livre un guide idéal. L'accent n'est pas mis sur la chasse aux nouveaux records de plongée, mais sur l'amélioration significative de sa propre condition physique et de sa souplesse dans et sous l'eau.

La 6e édition entièrement révisée de l'ouvrage de référence pour les plongeurs en apnée contient de nouvelles photos et illustrations actuelles. Qu'est-ce que la plongée en apnée ? Les bases et les conditions nécessaires pour plonger sans équipement de plongée. Le bon équipement de plongée : tout sur les tubas, les palmes, les ordinateurs de plongée, etc. Avec des exercices pour un entraînement en apnée efficace : des instructions détaillées pour les mouvements et la bonne technique de respiration. La pratique de la plongée : conseils pour la plongée profonde, la plongée en longueur et la plongée chronométrée.

De l'entraînement respiratoire à l'équipement de plongée : apprendre la plongée en apnée étape par étape. La seule réserve d'air qu'un plongeur en apnée a avec lui est son dernier souffle avant de plonger - un défi pour le corps et l'esprit. Dans ce manuel de plongée, Dagmar Andres-Brümmer partage son savoir acquis au fil des années de pratique. De la sécurité entre partenaires à la bonne réaction en cas de blackout et d'hyperventilation, en passant par l'équilibre des pressions lors de la plongée profonde, tous les domaines de la formation à la plongée sont couverts de manière exhaustive. Élaborez votre plan d'entraînement personnel en apnée et plongez dans l'expérience du monde sous-marin !.