Utiliser les compléments alimentaires à bon escient - Le best-seller français du biochimiste Mathieu Bouarfa. Vérification des faits et recommandations concrètes sur le stress, la peau, la digestion et plus encore : les nutriments les plus importants pour les troubles courants. Portrait de près de 80 suppléments. De quels nutriments votre corps a-t-il vraiment besoin ? Quelles sont les carences nutritionnelles les plus courantes ? Quels sont les suppléments qui vous aident de manière ciblée ? Et à quoi devez-vous faire attention lorsque vous les prenez ? Ce guide informatif et pratique vous aide à choisir les nutriments adaptés à vos besoins individuels, que ce soit pour un meilleur sommeil, des nerfs solides ou un système immunitaire stable. Les vitamines, minéraux et extraits de plantes essentiels pour la supplémentation sont présentés en détail dans 23 domaines clés de la santé, avec des recommandations pratiques sur la prise, le dosage et les interactions possibles. Complet et clairement structuré, ce livre constitue une aide précieuse à la décision pour tous ceux qui souhaitent s'y retrouver sur le marché confus des compléments alimentaires. Savoir ce qui est bon pour votre corps : utilisez les bons nutriments de manière ciblée comme alliés pour votre santé.