Il est désormais indéniable que le yoga et la méditation ont un effet bénéfique sur le corps et l'esprit. De plus en plus, l'accent est mis sur la manière dont le yoga et la méditation modifient le cerveau. Le changement se fait sentir, passant de l'acceptation passive que les exercices fonctionnent à un vif intérêt pour les bases scientifiques de la thérapie par le yoga. Brittany Fair réussit à aborder de manière accessible la question de l'impact du yoga et de la méditation sur le cerveau et le système nerveux. Chapitre après chapitre, elle présente les dernières recherches en matière de yoga et de méditation. Des routines de yoga et des méditations exemplaires, adaptées à différents besoins, y sont intégrées, que ce soit pour une colonne vertébrale souple, pour l'équilibre, contre le stress, les traumatismes, la sclérose en plaques ou les douleurs chroniques. Le livre aborde également les limites actuelles de ce domaine de recherche et propose des outils pour interpréter la littérature scientifique, permettant ainsi aux enseignants de yoga de s'adapter à des publics variés.