Courez pour votre santé ! Le jogging maintient le corps et l'esprit en forme, favorise la récupération et un bon sommeil, et est un véritable miracle anti-âge. L'exercice est le moyen le plus simple et le plus efficace de lutter contre la sédentarité et toutes les maladies qui y sont liées. Des erreurs s'immiscent rapidement et discrètement dans la technique de course, entraînant des douleurs corporelles. La "Spiraldynamik"® offre le mode d'emploi idéal pour une course anatomiquement correcte - du débutant au professionnel. Courez plus longtemps : grâce à une technique de flow et de course appropriée, vous améliorez votre endurance et pouvez courir jusqu'à un âge avancé. Courez plus vite : grâce à des plans d'entraînement systématiques, parfaitement adaptés à vous, vous développez votre condition physique et votre vitesse. Courez sans douleur : grâce à l'analyse de la course, vous identifiez vos surcharges. Découvrez et appliquez les 12 règles d'or pour une course sans blessures.