Crises, stress, angoisses pour l'avenir : notre bien-être psychologique est actuellement en souffrance. Dans son best-seller, Bas Kast, auteur du guide incontournable « Le Compas de l'alimentation », explore ce que nous pouvons faire nous-mêmes pour retrouver (ou maintenir) notre équilibre intérieur. Sur la base des dernières découvertes scientifiques et de nombreuses expériences personnelles, il présente 10 stratégies pratiques et faciles à appliquer qui aident à lutter contre le stress quotidien, l'épuisement chronique et les états dépressifs. Un compas pour tous ceux qui recherchent plus d'énergie, d'équilibre et de joie dans leur vie. Avec de nombreuses illustrations, en deux couleurs et un chapitre supplémentaire.