Tout ce dont tu as besoin : un mur et ton moi unique, et tu peux commencer le Pilates contre le mur ! Ce phénomène de fitness est bien plus qu'un simple engouement dans la communauté inventive de TikTok. Le Pilates est super efficace et avec un mur, il est 100 % adapté à la vie quotidienne. Tu peux trouver un mur partout : chez toi, au bureau, dans une chambre d'hôtel ou à l'aéroport. Le mur est utilisé comme un type d'équipement d'entraînement, pour le soutien et comme résistance. Cet entraînement corporel holistique renforce les muscles, en particulier les muscles profonds, améliore la posture, augmente la flexibilité, aide à soulager les tensions et les douleurs dorsales – et libère l'esprit. Avec les 5 micro-séances d'entraînement de l'experte en Pilates Natalia Cichos-Terrero, tu donnes à ton corps et à ton esprit tout ce dont ils ont besoin pour être et rester forts et en forme.