Les tractions, les tirages et d'autres exercices où tu es suspendu dans les airs et où tu portes ton poids corporel avec les bras font partie des plus anciennes méthodes de développement de la force. Grâce aux différentes prises interchangeables, tu peux cibler des zones spécifiques des bras ou, en changeant de prise, travailler l'ensemble du dos ou des épaules. Des exercices particulièrement exigeants, comme les levées de jambes, t'aident à renforcer ta ceinture abdominale et tes cuisses.