Le poids des boules vaginales repose sur les muscles et provoque leur contraction spontanée. Cela vous permet de réaliser un entraînement interne et génère un biofeedback qui vous indique où se trouvent vos muscles du plancher pelvien et comment les renforcer. Les vibrations créées par les boules à l'intérieur renforcent cet effet. En effectuant vos exercices de Kegel avec les boules, vous apprenez à contracter vos muscles du plancher pelvien. En vous efforçant de maintenir les boules en place, vous améliorez votre endurance et votre force. Des mouvements simples, comme se lever d'une chaise, monter des escaliers ou tousser, vous apprennent quand contracter vos muscles du plancher pelvien. Les exercices favorisent la circulation sanguine dans la région du plancher pelvien, améliorant ainsi la vascularisation de ces muscles. Une musculature du plancher pelvien tonique peut considérablement améliorer votre excitabilité sexuelle, votre réponse sexuelle, l'intensité de vos sensations pendant les rapports sexuels et votre capacité à atteindre l'orgasme.