Je ademhaling is als een onzichtbare vingerafdruk - individueel, uniek en onthullend
26/6/2025
Vertaling: machinaal vertaald
Je adem is een persoonlijke code. Het onthult hoe je je voelt - lichamelijk en geestelijk. En het is zo individueel dat je eraan herkend kunt worden, hebben onderzoekers nu ontdekt met een nieuwe meetmethode.
Je ademt op dit moment. Volledig automatisch - zonder erbij na te denken. Maar wat door je neus stroomt is meer dan alleen lucht. Onderzoekers uit Israël hebben dat ontdekt: Je adempatroon is net zo uniek als je vingerafdruk - en onthult niet alleen wie je bent, maar ook hoe je je voelt.
De ademsignatuur - je onzichtbare ID
In de nieuwe studie werd een klein draagbaar apparaatje gebruikt om de luchtstroom door beide neusgaten te meten - 24 uur lang continu. Klinkt eenvoudig, maar het was nog nooit eerder gedaan. En het leverde verbazingwekkend nauwkeurige voorspellingen op: met deze zogenaamde «Nasal Holter» konden de proefpersonen met bijna 97 procent nauwkeurigheid worden geïdentificeerd - alleen al op basis van hun ademhalingspatroon. Dit betekent dat de neus zelfs de stem verslaat in termen van herkenningswaarde.
Ieder mens creëert zijn eigen ritmische patroon bij het ademen: hoe lang je in- en uitademt, hoeveel lucht er door welk neusgat stroomt, hoe gelijkmatig het geheel stroomt - dit is allemaal typisch voor jou. En het fascinerende is: Deze handtekening blijft maanden, zelfs jaren stabiel.
Bron: Soroka et al., Current Biology
Slaap, gewicht, stemming - alles in de adem
De onderzoekers ontdekten ook dat je adem veel meer over je onthult. Bijvoorbeeld of je slaapt of wakker bent. Als we slapen, ademen we rustiger, langzamer en ongelijkmatiger - een beetje zoals in de spaarstand. Alleen al op basis van de ademhalingsgegevens konden de wetenschappers met 100 procent nauwkeurigheid zeggen of iemand sliep of klaarwakker was.
Lichaamsgewicht drukt ook een stempel op het ademhalingspatroon. Mensen met een hoger BMI ademen meestal met meer volume tijdens de slaap. Maar zelfs zonder het volume te meten, kon alleen al de «nasale cyclus» - d.w.z. hoe regelmatig het linker- en rechterneusgat actief zijn - informatie geven over het gewicht. Blijkbaar zijn het niet alleen de longen maar ook de hersenen die beïnvloeden hoe we ademen.
De psyche ademt ook
En zelfs onze stemming wordt weerspiegeld in onze ademhaling. De onderzoekers konden conclusies trekken over depressieve stemmingen, angst of autistische trekken bij de deelnemers. Mensen met een hoger depressieniveau ademen bijvoorbeeld krachtiger in als ze wakker zijn en nemen langere pauzes na het uitademen.
Een toekomstig waarschuwingssysteem via de neus?
Dit zijn nog geen diagnoses, maar slechts correlerende patronen die de onderzoekers statistisch hebben opgemerkt. Maar ze laten het wel zien: De individuele adem reageert op meer dan sport of stress - het is een gevoelige barometer van je innerlijke toestand.
Het idee om ziekten in een vroeg stadium te herkennen op basis van ademhalingspatronen is niet alleen sciencefiction. De onderzoekers hebben al patenten aangevraagd - bijvoorbeeld voor de diagnose van neurologische aandoeningen aan de hand van ademhalingspatronen. In de toekomst zouden kleine wearables de ademhaling kunnen monitoren en in een vroeg stadium alarm kunnen slaan.
Wat kun je leren van dit onderzoek? Je neus is meer dan alleen een ventilatieschacht. Hij draagt een soort onzichtbaar visitekaartje - en geeft informatie over jou die je misschien nog niet eens weet.
En: een paar diepe, bewuste ademhalingen kunnen nooit kwaad, ze helpen tegen stress, spanning en mentale blokkades.
Gids
Elektrobock ATEMTECHNIKEN - Atmen Sie sich frei & gesund: Wie Sie durch effektive Atemübungen dauerhaft Str
Duits, Fit leven, 2023
Omslagfoto: Kelvin Alverio/Pexels
Anna Sandner
Senior Editor
Anna.Sandner@galaxus.deWetenschapsredacteur en bioloog. Ik hou van dieren en ben gefascineerd door planten, hun mogelijkheden en alles wat je ermee kunt doen. Daarom is mijn favoriete plek altijd buiten - ergens in de natuur, het liefst in mijn wilde tuin.
