Producttest
Een ander massagepistool: wat het "Fascia Gun" van Blackroll kan doen
van Michael Restin
Theragun Mini 2: een kleine, wilde kuitbokser - en dat niet alleen
13/2/2024
Vertaling: machinaal vertaald
Training is essentieel voor sportieve vooruitgang. Goed herstel is dat ook. Daarom ben ik altijd op zoek naar apparaten die me ondersteunen. De "Theragun Mini 2", een handig massagepistool van Therabody, belooft precies dat te doen. Maar kan het dat waarmaken?
Gisteren stonden er sprints op heuvels op het programma - vandaag komen mijn kuiten in opstand. Ik heb mijn hardlooptraining de afgelopen weken opgevoerd omdat ik dit jaar nog veel moet hardlopen. Om me zoveel mogelijk te helpen herstellen, laat ik de "Theragun Mini 2" over mijn vermoeide spieren schokken.
Vibreren en zachtjes kloppen
Handzaam en gemakkelijk in gebruik
Massagepistolen zijn er in vele soorten en maten en tegen verschillende prijzen. Ik koos voor de Theragun Mini 2 van Therabody. Enerzijds omdat Therabody veel ervaring heeft op dit gebied. Anderzijds omdat ik op zoek was naar een massagetool die ik mee kon nemen op reis en naar wedstrijden.
Het apparaat is 20 procent kleiner en 30 procent lichter dan zijn voorganger, de Theragun Mini. Dit maakt het voor mij nog aantrekkelijker omdat ik vaak onderweg ben. Als ik lang in de trein of auto heb gezeten, ben ik vaak gespannen en kan ik wel een massage gebruiken.
Het apparaat is een stuk kleiner en lichter dan zijn voorganger, de Theragun Mini.
De Theragun Mini 2 heeft nog een nieuwe functie: Je kunt hem via Bluetooth verbinden met de Theragun app en een hele reeks massage- en wellnessprogramma's gebruiken. Je zult later ontdekken waarom ik dit erg handig vind.
Technische gegevens
Een eerste getest
Wat meteen indruk op me maakte was de eenvoud van de bediening. Eén knop voor alles. Voor het in- en uitschakelen en voor het schakelen tussen de drie snelheden. Het werkt intuïtief en betrouwbaar.
Het pakket bevat drie verschillende massage-opzetstukken: een zachte voor het behandelen van grotere delen van het lichaam of gevoelige gebieden, een massagekop met standaard hardheid en een kleine die specifiek werkt op verharde gebieden. De kleine is degene met het grootste ouch-effect voor mij.
Wat het gebruik betreft, vind ik de driehoekige vorm prettig. Hierdoor kan ik direct druk uitoefenen op de massagekop zonder mijn hand of onderarm te verkrampen. Dankzij de lichte inkeping in het midden van de driehoek heb ik een stevige grip op het apparaat zonder dat het wegglijdt.
Eerst trakteer ik mezelf op een massage op de laagste stand. De trilling van spieren en weefsel voelt aangenaam aan. Brrrrrrr. Lekker. Maar op de volgende stand pulseert het veel intenser. Het apparaat bewerkt mijn vermoeide spieren nu als een kleine, wilde kuitbokser. Al snel verspreidt zich een lichte helende pijn, gevolgd door een gevoel van ontspanning.
Dankzij de app is het massagepistool echt nuttig
De volgende keer dat ik het uitprobeer, beweeg ik het apparaat gewoon naar eigen inzicht over mijn spieren. Ik blijf langer waar het gespannen of stijf aanvoelt. Ik pas de druk en snelheid aan op basis van hoe ik me voel. Een behandeling met de Theragun Mini 2 voelt nu al ontspannend. Maar ik weet niet zeker hoe hard, hoe lang en met welke intensiteit ik moet masseren om mijn spieren echt goed te doen.
Nu komt de app om de hoek kijken. Verbinding maken met het apparaat via Bluetooth werkt soepel en ik kan kiezen uit een hele reeks toepassingen in de app, van opwarmen voor krachttraining tot spanning verlichten en herstellen na watersporten. Van bijzonder belang voor mij: het kuitprogramma en het herstelprogramma na het hardlopen.
Bij het kuitprogramma had ik waarschijnlijk minder druk uitgeoefend zonder de feedback van de app. Maar ik was duidelijk te voorzichtig te werk gegaan. Na de app-gestuurde massage merk ik een duidelijk verschil. Mijn kuiten voelen losser aan en ik kan dieper in de stretch gaan tijdens het rekoefeningenprogramma.
Ik ben echt onder de indruk van het programma "Herstel: Hardlopen". De app geeft me 13 minuten lang instructies om van mijn voetzool tot aan mijn heupflexoren te masseren. Ik zou er niet aan gedacht hebben om de Theragun te gebruiken om de onderkant van mijn voeten te verzachten. Maar het is logisch, want na een inspannende loop verdienen je voeten het ook om te ontspannen.
Ik ga verder met de spieren aan de zijkanten van mijn schenen, kuiten en dijspieren. Tussendoor neemt het me mee door zachte rekoefeningen, waarbij het massagepistool automatisch pauzeert. Het geheel wordt begeleid door ontspannende instrumentale muziek. Na afloop voel ik me bijna net zo los en ontspannen als na een professionele massage.
Video-instructies vullen de sale aan
Ik vind de app persoonlijk handig, maar ook als je geen fan bent van apps kun je profiteren van de expertise van Therabody. Je kunt op YouTube een reeks video's vinden waarin massagetechnieken voor verschillende toepassingen worden uitgelegd. Hoewel sommige hiervan met andere apparaten worden gedaan, vind ik ze nog steeds nuttig.
Conclusie: Een handig massagehulpmiddel voor sporters
Omslagfoto: Siri Schubert
Siri Schubert
Senior Editor
Siri.Schubert@digitecgalaxus.chOnderzoeksduiker, outdoorgids en SUP-instructeur - ik ben graag in, op en rond het water. Meren, rivieren en de oceaan zijn mijn speeltuinen. Voor een ander perspectief bekijk ik de wereld van bovenaf tijdens het trailrunnen of het vliegen met drones.
