Goede flexibiliteit is in bijna alle sporten nodig - of het nu gaat om krachttraining, atletiek, dansen of yoga. Ongeacht de individuele omstandigheden wordt het in de eerste plaats gereguleerd en bepaald door de hersenen en het centrale zenuwstelsel. Het is mogelijk om gericht te trainen zodat de hersenen de nodige informatie ontvangen om grote bewegingsbereiken te tolereren en deze ook als veilig te ervaren. In zijn vierde boek laat Lars Lienhard, de toonaangevende expert in neuro-atletiektraining, zien met welke methoden en principes de verschillende hersengebieden geactiveerd kunnen worden en hoe flexibiliteit en mobiliteit aanzienlijk verbeterd kunnen worden. De meer dan 50 geïllustreerde oefeningen zijn begrijpelijk gepresenteerd en kunnen zonder voorkennis worden uitgevoerd. Speciale plannen helpen atleten om hun training te optimaliseren en niet alleen hun flexibiliteit, maar ook hun algehele sportprestaties te verbeteren.