Dat yoga en meditatie een heilzame werking hebben op lichaam en geest is inmiddels onbetwistbaar. Steeds meer komt ook de vraag naar het hoe centraal te staan: Op welke manier veranderen yoga en meditatie de hersenen? De verschuiving gaat van het passief accepteren dat oefeningen werken naar een sterke interesse in de wetenschappelijke achtergronden van yogatherapie. Brittany Fair slaagt erin om op een begrijpelijke manier de vraag te benaderen hoe yoga en meditatie invloed hebben op de hersenen en het zenuwstelsel. Hoofdstuk voor hoofdstuk presenteert ze het nieuwste onderzoek naar yoga en meditatie. Daarin zijn voorbeeldige yogaroutines en meditaties opgenomen die kunnen worden aangepast aan verschillende behoeften, zoals voor een flexibele wervelkolom, voor balans, tegen stress, trauma's, multiple sclerose of chronische pijn. Het boek bespreekt ook de huidige grenzen van dit onderzoeksgebied en biedt hulpmiddelen voor de interpretatie van wetenschappelijke literatuur, zodat yogadocenten in staat zijn om in te spelen op de meest diverse doelgroepen.