Krisis, stress, angsten voor de toekomst: Het staat momenteel niet al te best met ons psychisch welzijn. In zijn bestseller onderzoekt Bas Kast, auteur van de invloedrijke gids "De Voedingskompas", de vraag wat we zelf kunnen doen om (weer) in de innerlijke balans te komen. Op basis van de nieuwste wetenschappelijke inzichten en vele zelfexperimenten presenteert hij tien praktische en gemakkelijk toepasbare strategieën die helpen tegen dagelijkse stress, chronische uitputting en depressieve stemmingen. Een kompas voor iedereen die op zoek is naar meer energie, evenwicht en vreugde in het leven. Met talrijke afbeeldingen, volledig in twee kleuren gedrukt en een extra hoofdstuk.