Krisen, stress, angsten voor de toekomst: Het staat momenteel niet zo goed met ons psychisch welzijn. In zijn bestseller onderzoekt Bas Kast, auteur van de belangrijke gids "De Voedingskompas", wat we zelf kunnen doen om (weer) in onze innerlijke balans te komen. Op basis van de nieuwste wetenschappelijke inzichten en vele zelfexperimenten presenteert hij 10 praktische en eenvoudig toepasbare strategieën die helpen tegen dagelijkse stress, chronische uitputting en depressieve stemmingen. Een kompas voor iedereen die op zoek is naar meer energie, evenwicht en vreugde in het leven. Met talrijke afbeeldingen, volledig in twee kleuren en een extra hoofdstuk.