Alles wat je nodig hebt: een muur en jouw unieke zelf, en je kunt beginnen met muur-Pilates! Deze fitnesstrend is inmiddels veel meer dan alleen een hype in de vindingrijke TikTok-community. Pilates is super effectief en met de muur 100% geschikt voor dagelijks gebruik. Een muur vind je overal: thuis, op kantoor, in een hotelkamer of op de luchthaven. De muur wordt gebruikt als een soort trainingsapparaat, ter ondersteuning en als weerstand. De holistische lichaamstraining versterkt de spieren, met name de diepere spieren, verbetert de houding, verhoogt de flexibiliteit, helpt tegen spanningen en rugpijn – en maakt het hoofd vrij. Met de 5 micro-workouts van Pilates-expert Natalia Cichos-Terrero geef je je lichaam en geest alles wat ze nodig hebben om sterk en fit te zijn en te blijven.