Het gewicht van de vaginale ballen rust op de spieren en zorgt ervoor dat deze spontaan samentrekken. Hierdoor krijgt u een interne workout en genereert u biofeedback die u laat zien waar uw bekkenbodemspieren zich bevinden en hoe u deze kunt versterken. De trillingen die door de ballen van binnenuit worden veroorzaakt, versterken dit effect. Het uitvoeren van uw Kegel-oefeningen met de ballen helpt u om te ontdekken hoe u uw bekkenbodemspieren kunt aanspannen. Door uw inspanning om de ballen op hun plaats te houden, verbetert u uw uithoudingsvermogen en kracht. Eenvoudige bewegingen, zoals opstaan van een stoel, traplopen of hoesten - met de vaginale ballen leert u wanneer u uw bekkenbodemspieren moet aanspannen. De oefeningen bevorderen de doorbloeding in het bekkengebied en verbeteren zo de vascularisatie van deze spieren. Een sterke bekkenbodemspier kan uw seksuele opwinding, uw seksuele reactie, de intensiteit van uw gevoelens tijdens de geslachtsgemeenschap en uw vermogen om een orgasme te bereiken aanzienlijk verbeteren.