En coulisse
Bonnes habitudes santé : petits messages, grands effets ? J’ai testé les boîtes à défis
par Anna Sandner
Bonnes habitudes santé : le dessin pour se détendre
3/4/2024
Traduction : Stéphanie Casada
Le « slow drawing » (dessin lent en français) est une technique de détente mentale avec des œuvres d’art à la clé. Je m’y suis mise pendant une semaine. Je suis surprise par mes dessins et par le calme intérieur qui m’a envahie.
Cette semaine d’essai s’est présentée spontanément et a commencé avant même que je ne la planifie. Je suis dans la librairie, au milieu du rayon créatif. Un livre attire mon attention : Strich für Strich : Zur kreativen Entspannung mit Slow Drawing (Trait pour trait : relaxation créative avec le slow drawing).
Je feuillette le livre et j’accroche de suite. Les dessins sont des motifs simples, tous inspirés de la nature et qui paraissent très artistiques. Je décide d’acheter le livre et, quelques heures plus tard, je fais ma première tentative.
1er jour : un résultat inespéré à plusieurs égards
C’est samedi et j’ai suffisamment de temps pour me plonger dans l’art du dessin lent. Je commence par un peu de lecture : l’introduction explique ce qu’est le slow drawing, quel est le matériel nécessaire et comment intégrer au mieux cette technique de dessin dans son quotidien.
2e jour : je m’y mets dès le matin
La séance de la veille m’a fait tellement de bien et m’a tellement détendue que je suis impatiente de continuer. Je m’aventure dans les prochains modèles du livre.
3e jour : je mets un peu de couleur
On dirait bien que j’y ai pris goût. Aujourd’hui encore, en me levant, j’avais hâte de commencer la journée par ma séance de dessin lent. Cela dit, il me faut patienter un peu. Ce n’est que le soir que je trouve suffisamment de temps pour ajouter une touche de couleur.
Je me rends compte que je dois me concentrer sur le dessin pour que le résultat me plaise. S’il se passe autre chose à côté, même si je ne fais qu’écouter, je n’arrive pas à me calmer en dessinant. Je considère que cette tentative n’est pas valable. Je me consacrerai à l’avenir entièrement à mon stylo et à mon papier, sans me laisser distraire.
Le bilan en bref :
- superbes résultats ;
- détente mentale ;
- seul un stylo et du papier sont nécessaires ;
- pas besoin de connaissances préalables ni de talent particulier ;
- peut se pratiquer n’importe où.
Vous trouverez ici mes autres semaines d’essai, au cours desquelles je teste régulièrement de bonnes habitudes santé :
Photo d’en-tête : Anna Sandner
Anna Sandner
Senior Editor
Anna.Sandner@galaxus.deRédactrice scientifique et biologiste, j’adore les animaux et je suis fascinée par les plantes, leurs capacités et tout ce qu’on peut en faire. C’est pourquoi j’aime être à l’extérieur, de préférence quelque part dans la nature ou dans mon jardin sauvage.
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