Gids
Help, hoe vertel ik het mijn kind? Hoe seksuele voorlichting tegenwoordig werkt
van Katja Fischer
Mama, ben ik mooi? Hoe je lichaamspositiviteit bij jonge kinderen kunt stimuleren
10/2/2023
Vertaling: machinaal vertaald
Mooi, dun, dik, krullend... Mijn dochters beginnen hun lichaam onder de loep te nemen en te beoordelen - en dat terwijl ze nog lang geen gebruik maken van sociale media. Dus hoe leer ik mijn kinderen om zich van jongs af aan lekker in hun vel te voelen? Ik vroeg een expert om advies.
Mijn dochter van zes staat voor de spiegel van de kledingkast en bekijkt zichzelf van alle kanten. "Deze jas maakt me dik," zegt ze. Ik slik. "Maar je bent niet dik. Vind je dat echt?" vraag ik onthutst. Tot mijn opluchting weidt ze uit met "nee, alleen in deze jas".
Een paar dagen later vraagt mijn 3-jarige dochter: "Mama, ben ik mooi?" "Natuurlijk," antwoord ik instinctief, "je bent mooi!"Ze vervolgt met: "Dat komt toch omdat ik zulke mooie krullen heb?" Ik lach en antwoord: "Niet alleen vanwege je krullen."
Hoewel ik ook lach, ik ben tegelijkertijd geschrokken. Dus nu is het mijn 3-jarige? Waarom vraagt ze me dat? Heb ik wel op de juiste manier gereageerd? Na onze woordenwisseling begin ik serieus na te denken over hoe ik mijn kinderen het beste kan toerusten met een positief lichaamsbeeld. Eén vraag die ik mezelf stel is of het überhaupt wel mogelijk is om dat met heel jonge kinderen te doen, dus ik neem contact op met een expert.
Het begint allemaal in de babytijd
Ouders kunnen hun kleintjes laten zien hoe het moet
Volgens Anja Meier kan zelfs speelgoed invloed hebben op welke ideeën en normen worden overgedragen aan een jong kind en hoe dat kind zijn eigen lichaam ziet en beoordeelt. Ouders kunnen echter een bijzonder belangrijke invloed hebben als rolmodellen. In principe telt wat we zeggen en doen. Hier zijn vijf tips van experts voor ouders over hoe ze een positief lichaamsbeeld bij jonge kinderen kunnen bevorderen.
1. Vermijd oordelen over jezelf en anderen
Hoe vaak uit je ontevredenheid over je lichaam zonder er bij na te denken? Of oordeel je over iemands uiterlijk terwijl je tv kijkt met je kinderen? Het zijn meestal de onbedachte, schijnbaar wegwerpopmerkingen die volwassenen maken die een grote impact hebben. "Vermijd negatieve opmerkingen over je eigen lichaam of dat van anderen," zegt Anja Meier. Dezelfde regel geldt ook voor familieleden en andere verzorgers.
2. Prijs bekwaamheid - fysiek of anderszins
3. Let op hun media
4. Laat je kind diversiteit zien en verwerk het in hun spel
5. Luister naar je lichaam
Plaats je focus op een gezonde levensstijl in plaats van op lichaamsgewicht of vorm, d.w.z. gezond eten en regelmatig bewegen. Maaltijden moeten ook plaatsvinden "in een ontspannen sfeer," voegt Anja toe. "Dit ondersteunt het kind om natuurlijke signalen waar te nemen, zoals ben ik moe? Heb ik honger? Op welk moment zit ik vol?"
Kinderen moeten het zelf ervaren
en om het opnieuw te blijven doen. Dit komt omdat lichaamspositiviteit niet een toestand is die één keer bereikt wordt en dan voortduurt; iets dat het duidelijkst in onszelf zit. Het is een continu proces dat je moet koesteren en volhouden.
Ik heb geïnvesteerd in een paar boeken over lichaamspositiviteit die ik de komende dagen samen met mijn dochters zal bekijken en beoordelen. Als je mijn tweede artikel over dit onderwerp niet wilt missen, kun je het beste mijn auteursprofiel hieronder volgen.
Header afbeelding: Katja Fischer
Katja Fischer
Senior Editor
Katja.Fischer@digitecgalaxus.chMoeder van Anna en Elsa, aperitief expert, groepsfitness fanaat, aspirant danseres en roddel liefhebber. Vaak een multitasker en iemand die alles wil, soms een chocolade kok en koningin van de bank.
Gids
Praktische oplossingen voor alledaagse vragen over technologie, huishoudelijke trucjes en nog veel meer.
Alles tonen
