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par Anna Sandner
Matelas de l'âge de pierre, alcool et coups de cœur pour les oreillers - cinq épisodes sur le sommeil
23/8/2024
Traduction : traduction automatique
Saviez-vous que l'Homo Sapiens brûlait ses matelas ? Ou saviez-vous que vous ne dormiez pas mieux après avoir bu un verre de vin le soir ? Après avoir lu mon article, vous saurez tout cela et trois autres faits concernant le sommeil.
Si vous n'êtes pas d'humeur à acheter, vous pouvez lire à la place cinq petites histoires sur le sommeil.
L'homme de l'âge de pierre dormait sur un matelas
Il y a quelques années, des chercheurs ont découvert en Afrique du Sud les vestiges d'un couchage datant de l'âge de pierre. Cette première forme de matelas date de 77 000 ans et constitue une preuve précoce que l'humanité apprécie depuis très longtemps la valeur d'un lit confortable.
Petit conseil : ne faites pas la même chose avec les matelas actuels. Ceux-ci contiennent des mousses de polyuréthane, des ressorts et toutes sortes de plastiques qui doivent être recyclés correctement.
Un vainqueur incontesté pour le format de l'oreiller
M. et Mme Suisse préfèrent dormir sur un oreiller de 50 x 70 centimètres. C'est ce que révèlent les évaluations de notre confrère, qui garde un œil sur les chiffres de vente. Bien plus de la moitié des oreillers que nous vendons ont ce format. Cela est probablement dû au fait que 50 x 70 centimètres est la "taille standard internationale" pour les oreillers, disponible dans presque tous les pays du monde.
Lorsque vous dormez, le cerveau fait les poubelles
Les personnes qui ne dorment pas assez, voire mal, favorisent donc des états de type garçon manqué dans leur cerveau. Des phrases telles que "Je dormirai quand je serai mort" ne sont donc pas le signe d'un manager puissant, mais plutôt de quelqu'un qui ne connaît pas suffisamment l'importance du sommeil. Ou d'un cheval qui, comme nous l'avons vu plus haut, se contente de deux heures de sommeil.
Les étudiants qui essaient de réviser la nuit précédant un examen ne se rendent pas non plus service. Sans sommeil profond, le cerveau a du mal à enregistrer de nouvelles informations dans la mémoire à long terme.
Le mythe du "dernier verre"
Mais c'est une erreur : Des études ont montré qu'après une première partie de nuit relativement bonne, la deuxième partie de nuit se passe vraiment bien - dans le sens négatif du terme.
Le ronflement est un problème, pas un avantage
Quelle que soit la raison pour laquelle vous vous intéressez à un bon sommeil, vous n'êtes pas seul. Notre collègue Daniel Borchers a analysé les chiffres de la boutique et a constaté que les ventes d'appareils de thérapie du sommeil ont fait un bond en avant, en particulier au cours des trois dernières années. Vous trouverez l'article à ce sujet ici:
Photo d’en-tête : Shutterstock
Martin Jungfer
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Martin.Jungfer@digitecgalaxus.chJe suis journaliste depuis 1997. Stationné en Franconie, au bord du lac de Constance, à Obwald, Nidwald et Zurich. Père de famille depuis 2014. Expert en organisation rédactionnelle et motivation. Les thèmes abordés ? La durabilité, les outils de télétravail, les belles choses pour la maison, les jouets créatifs et les articles de sport.
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