Pourquoi nous devrions célébrer le Nouvel An tous les trois mois

Katja Fischer

19/1/2024

Traduction : traduction automatique

Soudain, ils sont tous de retour sur le tapis de gym. C'est génial et c'est déjà la moitié de la bataille. Mais ce n'est que le début. Pourquoi vous ne devriez pas renoncer à vos résolutions du Nouvel An - et pourquoi vous devriez les prendre encore plus souvent.

Chaque année, en janvier, je me frotte les yeux. C'est le moment où, dans mon deuxième emploi de formatrice de groupe, je me retrouve soudain face à un nombre incroyable de personnes - beaucoup plus qu'il y a quelques semaines. Ce n'est pas surprenant, mais c'est toujours fascinant. "Plus de sport" est écrit dans leurs yeux. Ils me regardent avec une grande motivation, prêts à se dépenser avec moi dans les minutes à venir

Et c'est ce qu'ils font. En sueur, satisfaits et fiers comme des paons, ils repartent une heure plus tard. Et moi, non moins heureux, je me demande : où étiez-vous pendant tout ce temps ? Et pourquoi n'êtes-vous pas tous venus avant ?

Décembre doit être

Les résolutions se prennent en janvier. Pas en avril. Pas en octobre. Et encore moins en décembre. A l'heure de l'optimisation de soi et de la pleine conscience, on pourrait penser que l'on s'occupe quotidiennement de son bien-être. Et qu'il devrait être clair pour tous qu'une vie active contribue à la santé (mentale) et à la satisfaction. Mais la routine n'est pas si simple que cela.

La petite bête intérieure s'installe

Ne vous méprenez pas. Je trouve cela formidable ! Venez tous, grands et petits, jeunes et vieux, maigres et corpulents. Je me réjouis de chaque nouveau passionné de sport qui se rend à l'entraînement. Et encore plus de ceux qui restent.

Le cochon intérieur est aussi très méchant. Il s'installe insidieusement chez vous, sans même que vous le remarquiez. Jusqu'à ce qu'il prenne le dessus.

Happy Neuquintal!

Mais vous savez quoi : c'est toujours ensorcelé. Il y a toujours quelque chose plus tard. Pourtant, vous pouvez prendre du temps pour le sport et le planifier de manière fixe. Alors pourquoi ne pas réessayer votre résolution sportive du Nouvel An en mars ? Parce que la reprise est encore plus difficile ? C'est possible. Ce qui est sûr, c'est que : D'ici janvier prochain, votre retour à la compétition sera encore plus éprouvant.

Révisez vos comptes : qu'est-ce qui a fait échouer votre résolution cette fois-ci ? Vous vous êtes fixé trop d'objectifs ? Pas fixé d'objectif suffisamment concret ? "Faire plus de sport" est peut-être trop vague. Et "courir un semi-marathon" est certes concret - mais ce n'est pas parce qu'on ne fait pas de sport qu'on devient marathonien. Chaque petit pas compte

Et ensuite, il suffit de fêter le Nouvel An dès le début du mois d'avril - quasiment le Nouvel An. Et s'il le faut, encore une fois en juillet et en octobre. Encore et encore. Jusqu'à ce que la routine s'installe

Bonne année et joyeux Nouvel An!

Ma collègue, rédactrice sportive Siri Schubert vous montre comment formuler vos objectifs de manière durable et avec quelles astuces et stratégies mentales vous pouvez maintenir votre motivation.

Katja Fischer

Senior Editor

Katja.Fischer@digitecgalaxus.ch

Maman d'Anna et d'Elsa, experte en apéritifs, passionnée de fitness en groupe, aspirante ballerine et amatrice de potins. Souvent multitâche de haut niveau et désireuse de tout avoir, parfois chef en chocolat et héroïne de canapé.

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Point de vue

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