En coulisse
Téléphones portables et piscine : entre discorde et danger sous-estimé
par Michael Restin
Vous et moi - et le smartphone : que fait ce triangle amoureux à notre relation ?
4/3/2025
Traduction : traduction automatique
L'intimité, une denrée rare. Surtout depuis que le smartphone est devenu notre compagnon de tous les instants. Alors que faire lorsque l'on cherche à attirer l'attention de ses proches avec un écran ? Un entretien avec la psychothérapeute Dania Schiftan.
Dania, diriez-vous que nous vivons à une époque où la relation avec notre smartphone est plus intime que celle avec notre partenaire?
Dania Schiftan, sexologue et psychothérapeute :
C'est une question passionnante. De nos jours, de nombreuses personnes utilisent fréquemment et intensivement leur smartphone. Dans ces conditions, l'interaction avec l'appareil mobile peut déjà entrer en concurrence avec celle avec le ou la partenaire. Mais je ne dirais pas que la relation avec le smartphone est plus intime .
Pourquoi ?
L'intimité, nécessaire à un véritable partenariat, exige de la proximité, de l'intimité et bien plus que la simple consultation rapide d'informations ou de divertissements. Cependant, ce que je remarque en tant que thérapeute, c'est que de plus en plus de personnes ont des difficultés à supporter le calme ou ce qu'elles considèrent comme de l'ennui. Dans ces moments-là, ils se tournent immédiatement vers leur appareil mobile.
A-t-on désappris à s'ennuyer ?
D'une certaine manière, oui. Le smartphone nous sert de bouche-trou dans les moments de silence. Beaucoup comblent ce "vide" avec leur appareil mobile.
Quelles sont les conséquences pour le couple ?
Les relations ont besoin de ces moments prétendument "ennuyeux". Ils sont souvent le début de conversations profondes et d'une véritable connexion. Et ils sont la base de l'émergence de l'intimité. Si l'on ne laisse plus suffisamment de place à la proximité interpersonnelle et au partage du silence, la qualité de la relation peut en pâtir. La distraction permanente crée une distance, une sorte d'aliénation.
Comment se produit exactement cette aliénation?
Est-ce que cela arrive aussi dans les amitiés?
Observez-vous une différence entre les sexes en ce qui concerne cette problématique ?
J'entends surtout des femmes dire qu'elles trouvent problématique que leur partenaire passe beaucoup de temps sur son smartphone. Que ce soit pendant les trajets, aux toilettes ou au dîner. Cela peut conduire à un sentiment de négligence. Mais les femmes tombent souvent elles aussi dans le tourbillon numérique, ce qui rend ce problème encore plus complexe.
Supposons que mon partenaire ait atteint ce point. Comment décririez-vous le rôle du smartphone dans ce contexte ? Pour moi, il fait un peu penser à une relation amoureuse ouverte...
Qu'en est-il si le temps passé sur l'appareil mobile est dû au travail?
Le thème de la joignabilité dans le contexte du travail ne doit effectivement pas être sous-estimé. Je recommande à tout le monde de se fixer des limites claires. Cela peut signifier, par exemple, que je ne réponds pas aux appels ou aux e-mails après sept heures. De telles "règles" réduisent le stress et favorisent une fin de journée reposante.
Comment cela ?
L'envie de prendre son appareil mobile à tout bout de champ est énorme. Le smartphone offre constamment de nouveaux contenus et stimule notre dopamine, ce qui entraîne une attraction presque inéluctable. On reste accroché, on continue à faire défiler les pages et souvent on ne se rend pas compte du temps qui passe. C'est une habitude qui s'est installée et dont nous avons du mal à nous défaire.
Que puis-je faire si je constate que je suis en concurrence directe avec un écran ? Comment puis-je amener mon partenaire à me prêter plus d'attention et à laisser son smartphone de côté?
Il est important de communiquer avec attention et d'aborder les besoins d'attention avec respect, sans reproche. Il n'est pas toujours facile de maintenir l'équilibre entre le monde numérique et le monde réel. Surtout lorsque le smartphone est constamment à portée de main et détourne l'attention. Plutôt que de se concentrer sur des règles strictes ou des limites claires, je recommande de développer de nouvelles habitudes.
Par exemple?
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Photo d’en-tête : Shvets Production/Pexels
Natalie Hemengül
Senior Editor
Natalie.Hemenguel@digitecgalaxus.chEn tant que fan de Disney je vois toujours la vie en rose, je vénère les séries des années 90 et les sirènes font partie de ma religion. Quand je ne danse pas sous une pluie de paillettes, on me trouve à des soirées pyjama ou devant ma coiffeuse. PS Le lard est un de mes aliments favoris.
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