COPD: Hoe gevaarlijk is vaping voor je longen? Spoiler: Meer dan je zou willen

Ronja Magdziak

19/6/2025

Vertaling: machinaal vertaald

Ze zouden gezonder zijn dan een sigaret en een middel om te stoppen met roken - 18 jaar geleden veroverden e-sigaretten de markt bijna als een baken van hoop. Vandaag de dag weten we dat vaping allesbehalve gezond is en niet beschermt tegen ernstige aandoeningen van de luchtwegen.

De e-sigaret (of vape) is dit jaar volwassen geworden. De wereldwijde verspreiding ervan begon in 2007. Tegenwoordig maken ze net zo veel deel uit van het stadsbeeld als koffie to go. In 2023 gebruikte ongeveer 2,2 procent van de Duitse bevolking e-sigaretten, terwijl dat in Zwitserland in 2024 maar liefst 4,3 procent was. Er zijn vape shops op elke hoek en mensen zijn nu aan het vapen op plaatsen die voorheen rookvrij werden verklaard.

De stemming kort na de introductie van vapes was positief. Ze zouden een gezondere versie van sigaretten zijn, helpen bij het stoppen met nicotine en zo ook de verspreiding van ernstige ziekten zoals COPD tegengaan.

Vaping: meer kwaad dan hoop

De droom van «gezond roken» werd snel de bodem ingeslagen. Veel consumenten gebruiken tegelijkertijd tabak en e-sigaretten. En in plaats van een daling van het aantal rokers te veroorzaken, is hun aantal de afgelopen jaren juist weer gestegen, volgens Prof. Dr. Daniel Kotz van het academisch ziekenhuis van Düsseldorf. Bovendien spreken kleurrijke ontwerpen en fruitige smaken vooral jongeren aan. In plaats van het makkelijker te maken om te stoppen met roken, maken e-sigaretten het makkelijker om te beginnen.

Vaping is niet echt gezonder dan roken

Vaping is er in honderden verschillende smaken, met nicotine en zonder nicotine. In tegenstelling tot sigaretten wordt bij vaping geen tabak verbrand, maar een vloeistof verdampt. Verslavingsonderzoeker prof. dr. Kotz benadrukt dat deze damp nog steeds schadelijke stoffen bevat, zij het in lagere concentraties.

Wat deze damp precies doet, is het gebruik van nicotine.

Wat deze damp met ons lichaam doet, is tot nu toe nauwelijks onderzocht. Slechts een fractie van de meer dan 10.000 smaakstoffen is tot nu toe toxicologisch getest. En omdat e-sigaretten nog relatief nieuw zijn - zelfs de eerste gebruikers «dampen al maximaal 18 jaar» - zijn echte langetermijnstudies nog ver weg. De huidige onderzoeksresultaten schetsen echter al een ontnuchterend beeld:

• E sigaretten verhogen je risico op het ontwikkelen van longziekten zoals astma, bronchitis of COPD met 30 procent. Het Universiteit van Californië San Francisco toonde een significante toename van ziekten onder mensen die vapen in een analyse van de gezondheidsgegevens van meer dan 32.000 Amerikaanse volwassenen gedurende drie jaar.

• Vaping verlaagt je inspanningscapaciteit op een vergelijkbare manier als roken. Bij het testen van hun piekcapaciteit op een statische fiets, behaalden niet-rokers gemiddeld 226 watt in een studie van de Manchester Metropolitan University, terwijl vapers slechts 186 watt behaalden en rokers 182 watt. Zowel vapers als rokers waren sneller buiten adem, eerder moe en hadden een slechtere zuurstoftoevoer in een bloed- en echografietest.
• Smaakstoffen in e-sigaretten maken je sneller verslaafd. Een analyse van enkele honderden wetenschappelijke studies van het Instituut voor Therapie en Gezondheidsonderzoek in Kiel bleek dat de smaakstoffen in e-sigaretten de drang om te hoesten verminderen en dus een consumptiebevorderend effect hebben. De smaken maken ook een diepere inhalatie mogelijk, waardoor de opname van schadelijke stoffen toeneemt.
• De zuurstofopname van je longen neemt direct af na het vapen. Net als bij roken neemt de snelheid van de bloedstroom en daarmee de zuurstofopname direct af na het vapen. In een studie van de Universiteit van Pennsylvania was het effect het sterkst na het inhaleren van nicotinehoudende e-sigaretten, gevolgd door e-sigaretten zonder nicotine. Dit leidt tot de conclusie dat langdurig vapen ook chronische ziekten zoals COPD kan uitlokken.
  Prof. dr. Kotz beveelt strengere regelgeving aan en zegt dat de huidige wettelijke situatie in Duitsland te «laks is». Vooral jongeren hebben betere bescherming nodig.

Kunnen je longen weer genezen?

Maar er is ook goed nieuws: Je longen hebben een immens zelfgenezend vermogen. Volgens het Duitse ministerie van Volksgezondheid verbetert je zuurstoftoevoer al één tot twee uur na je laatste sigaret of e-sigaret. Het risico op een hartaanval neemt na 24 uur af. Na een paar weken neemt de ontsteking af en worden hoesten en kortademigheid minder. Hoe goed je longen genezen hangt af van hoe lang je al aan het vapen of roken bent. Het beste is om hier zo snel mogelijk mee te stoppen - of er helemaal niet mee te beginnen.

Als je wilt stoppen met roken, kun je hier hulp vinden:

• Informatie over rookvrij van het Duitse Federale Instituut voor Volksgezondheid
• Nationaal platform stoppen met roken in Zwitserland

Ronja Magdziak

Freie Autorin

ronja.magdziak@gmail.com

Freelance tekstschrijver, bioloog en yogalerares. Gefascineerd door de natuur, lichaam en geest, ben ik een grote fan van frisse lucht en beweging en schrijf ik graag over alles wat goed voor ons is!

Deze artikelen kunnen je ook interesseren