Misselijk tijdens het reizen? Dit helpt als je hersenen je uit balans brengen
24/7/2025
Vertaling: machinaal vertaald
Is je maag meer in een draaicyclus dan in een vakantiestemming als je op reis bent? Dan is het tijd om een remedie te zoeken. Er is een breed scala aan remedies beschikbaar, van Vomex tot gember, en onderzoek biedt een compleet nieuwe aanpak.
Eindelijk vakantie! Het is tijd om te reizen - dus je gaat op vakantie! Maar terwijl sommige mensen uit het raam kijken en dromen van het strand en de zee, worstelen anderen met een misselijke maag, koud zweet en de angstige vraag: komt het allemaal wel terug? Welkom in de wereld van reisziekte - ook bekend als kinetose. Het goede nieuws: in de afgelopen jaren heeft de wetenschap een paar nieuwe antwoorden gevonden over wat echt helpt. Het slechte nieuws: «Sluit je ogen en ga door» is geen medisch aanbevolen maatregel.
Waarom worden we eigenlijk ziek op reis?
Kinetose treedt op wanneer je hersenen tegenstrijdige informatie ontvangen. Zoiets als dit: je zit comfortabel in de auto je favoriete boek te lezen. Je ogen zeggen «ik beweeg niet.» Maar je binnenoor, het evenwichtsorgaan, schreeuwt: «Ja, dat doe je wel, en het gaat heel schokkerig!» Je hersenen denken: WTF? - en reageren met wat ze door de evolutie hebben geleerd: Dit kan vergif zijn. Je kunt het beste eerst je maag legen. En dan voel je je ziek.
Wetenschappers noemen dit effect het zintuiglijk conflict. Het komt niet alleen voor in auto's of touringcars, maar ook op schepen, in vliegtuigen, zelfs in VR-games of - heel vervelend - bij het achteruitrijden in moderne elektrische auto's. Die accelereren zo soepel dat je er misselijk van kunt worden. Ze accelereren zo soepel dat je er duizelig van kunt worden.
Wie wordt het meest getroffen
Kinderen tussen de twee en twaalf jaar hebben er het vaakst last van. Maar volwassenen met migraine, een neiging tot duizeligheid of gewoon pech in de genetische loterij zijn ook vatbaar. Leuk weetje: Mensen die zelf autorijden hebben meestal geen problemen - omdat beweging en zicht samengaan.
Medicijnen: Beproefd, maar niet zonder bijwerkingen
Nu de belangrijkste vraag: Wat helpt er tegen het ellendige gevoel? Er is een heel scala aan medicijnen waarvan bewezen is dat ze helpen tegen misselijkheid. Hier is een selectie:
Dimenhydrinaat (bijvoorbeeld Vomex): Het klassieke middel tegen misselijkheid blokkeert de histaminereceptoren in het braakcentrum en vertraagt zo de misselijkheid. Dimenhydrinaat is vrij verkrijgbaar en is effectief - maar maakt je vaak moe. Dit kan je reactievermogen verminderen.
Meclizine (bijvoorbeeld Bonine): Meclizine werkt op een vergelijkbare manier als dimenhydrinaat door histaminereceptoren te remmen - maar brengt meestal minder slaperigheid met zich mee. Geschikt voor langere afstanden en ook zonder recept verkrijgbaar.
Scopolamine pleisters: De pleister remt zenuwsignalen in het braakcentrum. Dit betekent dat het tot 72 uur lang kan beschermen tegen ernstige misselijkheid. Het is alleen op recept verkrijgbaar
Cinnarizine: Door histamine en calciumkanalen te blokkeren, stabiliseert het het evenwichtssysteem en in combinatie met dimenhydrinaat is het bijzonder effectief tegen duizeligheid. Je wordt er echter ook een beetje moe van.
Hoe reisziekte aanvoelt en wat er tegen helpt is individueel - probeer uit wat jou persoonlijk helpt, maar houd mogelijke bijwerkingen in de gaten. Bij twijfel of als je een bestaande aandoening hebt, is het de moeite waard om snel een medische check te laten doen.
Home remedies en slimme trucs
Als je alleen in noodgevallen medicijnen wilt gebruiken of kleine kinderen aan boord hebt, zijn er ook mildere opties: bijvoorbeeld gember. Studies hebben herhaaldelijk aangetoond dat verse gember of capsules helpen om misselijkheid te voorkomen - niet alleen tijdens de zwangerschap, maar ook op volle zee of in touringcars. Dit helpt profylactisch, maar ook nadat de misselijkheid is ingetreden.
Meer tips waarvoor je geen apotheek nodig hebt
- Zit vooraan (in de bus of in de auto) - daar wiebelt het het minst.
- Kijk naar de horizon, niet naar je mobiel.
- Zet de ramen open of zet de airconditioning aan - frisse lucht doet wonderen.
- Eet kleine hapjes - een lege maag is slecht, maar een vol buffet voor de snelweg is nog slechter.
- Nuif pepermuntolie - heeft voor veel mensen een kalmerend effect.
- Acupressuurarmbanden - wetenschappelijk omstreden, maar voor sommigen nog steeds effectief (misschien ook vanwege het placebo-effect).
Onderzoek in het oor: akoestische trillingen tegen misselijkheid
Er is net een nieuwe benadering opgedoken uit de wereld van de wetenschap: onderzoekers uit Japan hebben aangetoond dat een toon van 100 Hertz - een kleine akoestische trilling - reisziekte bij sommige proefpersonen verlicht. Het idee erachter: Het geluid stimuleert de zogenaamde otolieten in het binnenoor, kleine calciumlichaampjes die te maken hebben met het evenwicht. Misschien worden reisbussen in de toekomst uitgerust met een soort «anti-misselijkheidsgeluid» dat ervoor zorgt dat je geen medicijnen hoeft te slikken voor het misselijke gevoel.
En tot die tijd: als je zelf nadenkt (leg je mobiel weg, open het raam, kijk naar de horizon), maak je het jezelf hopelijk wat gemakkelijker.
Omslagfoto: Velimir Zeland/Shutterstock
Anna Sandner
Senior Editor
Anna.Sandner@galaxus.deWetenschapsredacteur en bioloog. Ik hou van dieren en ben gefascineerd door planten, hun mogelijkheden en alles wat je ermee kunt doen. Daarom is mijn favoriete plek altijd buiten - ergens in de natuur, het liefst in mijn wilde tuin.
6 opmerkingen
later