Gids
Technisch, traditioneel, dierlijk: 3 tips tegen schoengeur
van Michael Restin
Op het spoor van hardlopen: de schoenendetective onderzoekt
16/6/2022
Vertaling: machinaal vertaald
Mijn schoenen onthullen veel over hoe ik in het leven sta of loop. Je vertelt ook over je loopgeschiedenis. Althans in de gedachten van de deskundige begint een indirect proces onmiddellijk als ze schoenen ontdekt die achteloos voor de voordeur zijn achtergelaten.
Het is duidelijk dat ze niet denkt: "Maar de blauwe Nikes horen bij XY", maar "zoals de schoenen staan, moeten ze wel bij XY horen". Wat zit hierachter? De observatie van iemand die al tijden intensief met hardlopen bezig is en mensen helpt er beter in te worden.
We hebben allemaal onze patronen
"We hebben allemaal een natuurlijk patroon als we rennen en als je je schoenen uittrekt, staan ze vaak zoals jij zou staan," is haar hypothese. Dit werkt natuurlijk alleen zolang je je handen niet gebruikt bij het uittrekken en je sneakers voorzichtig in de hoek zet of gewoon van je voeten slingert.
Ik neem de proef op de som en stamp mezelf uit mijn schoenen door met mijn linkerschoen op mijn rechterhiel te stappen en vervolgens op dezelfde manier mijn linkervoet vrij te maken. Voor me staan mijn schoppen alsof Obelix me met een haak op de kin heeft uitgeschopt. De tenen wijzen naar buiten, zoals op de omslagfoto hierboven. Dat klopt - zo zou ik ongeveer staan. En tijdens de oefening schiet me te binnen dat ik nooit eerst mijn linkerschoen zou uittrekken.
Sporen in de stof
Om de voet in vorm te houden is goede begeleiding belangrijk, vooral bij hardloopschoenen. Als de steun verzwakt, neemt Pascale aanwijzingen voor materiaalmoeheid waar. "Ik let ook op hoe de schoenen gebonden zijn," legt ze uit. "Als iemand veel naar binnen buigt, worden de schoenveters vaak naar buiten getrokken. Het is waarschijnlijk een onbewuste poging om te compenseren voor het feit dat de stof naar binnen uitzet en minder steun biedt."
Als je niet weet wat je benen doen als je rent, kijk dan eens kritisch in de spiegel. En buig je knieën ervoor. Idealiter staat je knieschijf recht en iets naar buiten over je tweede teen. Bij veel mensen is dit niet het geval; de knie kantelt vaak naar binnen. Je moet het ruwe plaatje van je beenassen kennen en professioneel advies inwinnen als je problemen hebt.
Bijkomende schade bij smal lopen
Ideale koffers en een koffer voor de loop
Noot: Zelfs ideale gevallen kunnen schade veroorzaken aan het materiaal. Ik ben verre van de ideale hardloopstijl, maar mijn oude schoenen zijn nog in redelijk goede staat, afgezien van hakloopsporen, zegt Pascale: "Ze zien er nog helemaal goed uit."
Ik loop er zelden meer mee en sta meestal op dunnere zolen, maar ik hoef ze uiteraard nog niet weg te gooien. Controleer ze gewoon regelmatig.
"Als je zware slijtage ziet, moeten ze vervangen worden. Want de patronen die je toch al hebt, zouden niet versterkt moeten worden door de schoen."
"Wie dat kan, zou in ieder geval kortere afstanden moeten lopen in neutrale schoenen zonder pronatieondersteuning en oefenen hun boog.
Over patronen gesproken, zwarte sokken en zweet hebben nog een aanwijzing voor mijn voeten achtergelaten in de binnenzool. Daar staat een afdruk die je heel bekend voorkomt.
Trigerende aanwijzingen waar ik in de toekomst beter op zal letten. Eén patroon komt bij het hardlopen steeds weer naar voren: kleine dingen op de ene plaats kunnen elders grote gevolgen hebben. Daarom ga ik de volgende keer verder met kleine bewegingen. Op zoek naar stabiliteit in het enkelgewricht.
Michael Restin
Senior Editor
Michael.Restin@digitecgalaxus.chEenvoudige schrijver, vader van twee kinderen. Is graag in beweging, beweegt zich door het dagelijkse gezinsleven, jongleert met verschillende ballen en laat af en toe iets vallen. Een bal. Of een opmerking. Of allebei.
Achtergrond
Interessante feiten uit de wereld van producten, een kijkje achter de schermen van fabrikanten en portretten van interessante mensen.
Alles tonen
