Mannen en yoga: (niet) onmogelijk
2/6/2026
Vertaling: machinaal vertaald
Doen mannen echt minder vaak aan yoga dan vrouwen? Een poging tot benadering.
Onmenselijk, geen echte sport, te esoterisch: als je wilt weten waarom «echte kerels» niets met yoga kunnen, hoef je alleen maar op internet te zoeken. Er zijn genoeg mannen op de relevante online fora die liever gaan pompen dan asana's leren.
Ik ben geïnteresseerd: Houden mannen niet van yoga - of geeft een luidruchtige minderheid hier een vertekend beeld?
Laten we beginnen met de anatomie. De heupen van mannen zijn smaller en stijver dan die van vrouwen. Hun lichamen zijn gespierder en groter. Dit zijn geen van de ideale voorwaarden voor een sport die draait om behendigheid en lichaamsbeheersing. De «sleeping pigeon» is een halve split en in de «bound twist» knoop je je armen en benen samen terwijl je je ruggengraat 90 graden draait. Dat zou sommige mensen pijn kunnen doen als ze het alleen al lezen.
En het is niet zo dat mannen geen yoga proberen. Een of twee van hen dwalen regelmatig af naar mijn yogalessen. Om na een paar uur weer te verdwijnen. Volgens Statista zijn mannen in de minderheid als het om yoga gaat. Ongeveer een kwart van alle vrouwen in Duitsland doet wel eens aan yoga of Pilates, maar slechts 6 procent van de mannen.
Bron: https://www.statista.com/chart/27653/yoga-men-and-women-by-country/
Waarom is dit zo?
Uit een studie van de Australische Deakin University bleek dat mannen zich ongemakkelijk voelen bij het doen van yoga omdat ze de vrouwen niet kunnen bijhouden. Ze voelen zich... sukkelig. «Ze voelen zich geïntimideerd door de vele super lenige, jonge vrouwen», terwijl ze zelf nauwelijks in staat zijn om staand hun eigen voeten aan te raken «» , zo vatten de onderzoekers uit Down Under samen.
Oplossen alleen mannencursussen het probleem op?
Een collega van Galaxus, die om redenen niet bij naam genoemd wordt, meldt iets soortgelijks. Hij heeft een yogales afgezegd omdat hij de asana's niet kon bijhouden. «Ik hou er niet van als ik niet weet wat ik moet doen en alles te snel gaat. Ik moet van hond naar kleine cobra en weer terug naar hond. Terwijl ik mijn voeten nog aan het uitzoeken ben, is de trainer al ergens anders», geeft hij toe. Hij wil yoga doen en ziet de voordelen. Toch zou hij willen dat «zich specialiseerde in mannen, hun onhandigheid en gebrek aan luistervaardigheid.»
In het kort: een beginnerscursus alleen voor mannen.
En hij staat niet alleen in zijn verlangen. De Australische onderzoekers ontdekten dat een mannencursus de motivatie kan verhogen. De deelnemers aan het onderzoek zeiden dat een volledig mannelijke groep aanvoelde als «een veilige ruimte» waar mensen elkaar vertrouwden.
Bron: Unsplash
Toen ik dat las, moest ik glimlachen. Dit is precies waarom ik zo graag naar mijn yogales ga. De groep kent elkaar al jaren, sommigen van ons zijn samen op vakantie geweest. Er is geen competitie, geen afgunst. Integendeel: we lachen naar elkaar als we voor de zoveelste keer omvallen tijdens een balansoefening en de persoon naast ons al wild met zijn armen staat te zwaaien. Wat dat betreft kan ik goed begrijpen waarom saamhorigheid belangrijk is voor de mannen in het onderzoek.
Sommige yogastudio's hebben de noodzaak ingezien en bieden nu bijbehorende cursussen aan. Er staan ook instructies op YouTube - door mannen voor mannen. Bij Galaxus hebben we zelfs yogaboeken speciaal voor mannen in ons assortiment.
Yoga was vroeger een mannendomein
Wat in eerste instantie een slim benut gat in de markt lijkt, is eigenlijk oude wijn in nieuwe zakken: In zijn oorspronkelijke vorm was yoga een puur mannelijke sport. In India was het lange tijd verboden voor vrouwen om yoga te beoefenen. Dit verbod is pas de laatste honderd jaar versoepeld. De pionier was Indra Devi, die yoga leerde van de goeroe T. Krishnamacharya in India aan het eind van de jaren 1930 en het vervolgens populariseerde in het Westen. Misschien is dit de reden waarom yoga tegenwoordig wordt beschouwd als een vrouwensport «» .
Concentratie, balans en lichaamsbeheersing zijn niet alleen elementen van yoga. Ze zijn ook te vinden in de oude Aziatische vechtkunsten. En karate is toch echt een «mannensport»? Om een cliché als stijlmiddel te gebruiken.
Positieve ervaringen als versterker
Terug naar het heden. Ik blijf de redactie volgen en zie: een andere collega van mij (niet degene die een mannencursus wil) heeft inderdaad positieve yoga-ervaringen. Dat had hem aangespoord. Hij doet specifieke asana's om te rekken en te ontspannen na een voetbaltraining. Hij wordt meestal begeleid door fitness youtuber Mady Morrison.
Bron: Unspash
Een andere collega doet meerdere keren per week yoga met zijn vrouw. Soms voor meer flexibiliteit, soms voor meer uitdagende houdingen. Hij let ook op zijn ademhaling.
Misschien heeft yoga voor mannen maar één ding nodig: een ruimte waar (bijna) niemand kijkt.
Aan de mannen in de community: Hoe gaat het met jullie? Doe je aan yoga?
Omslagfoto: Unsplash
Anika Schulz
Teamleader Editorial
Anika.Schulz@galaxus.deAls kind werd ik gesocialiseerd met Mario Kart op de SNES, voordat ik na de middelbare school in de journalistiek belandde. Als teamleider bij Galaxus ben ik verantwoordelijk voor het nieuws. Trekkie en ingenieur.
Achtergrond
Interessante feiten uit de wereld van producten, een kijkje achter de schermen van fabrikanten en portretten van interessante mensen.
Alles tonen
