Waarom je smartwatch geen plaats heeft in yoga

Anika Schulz

5/5/2026

Vertaling: machinaal vertaald

Tussendoor snel je polsslag en ademhaling controleren? Klinkt verleidelijk. Maar hier lees je precies waarom dit bij yoga averechts werkt. Inclusief een kleine tirade.

Eindelijk. 90 minuten rust en tijd voor mezelf. Ik lig op mijn matje, de yogalerares leidt de klas door progressieve spierontspanning om me te helpen aankomen. Ik sta op het punt om mentaal de buitenwereld buiten de deur te laten als ik «meep-meep» hoor ... en dan «meep-meep» weer.

Ik open één oog - en zie iemand in de kamer op zijn smartwatch loensen. Op. Zijn. F... smartwatch! Tijdens yoga.

Begrijp me niet verkeerd: ik kan het helemaal begrijpen als iemand een heel belangrijk telefoontje verwacht omdat er misschien iets mis is met de kinderen. Maar zo vaak als smartwatches nu hun weg vinden naar yogalessen, vraag ik me af: is dat echt nodig?

In het kort: Nee. Ik zal uitleggen waarom.

Je stoort anderen

Zie hierboven. De meeste mensen komen naar yoga omdat ze zich willen uitschakelen. Omdat ze iets goeds willen doen voor hun geest na de hele dag gebombardeerd te zijn met nieuws, telefoontjes en dagelijkse verplichtingen. Het is niet voor niets dat veel yogastudio's een smartphoneverbod hebben. Ook mijn yogalerares vraagt ons herhaaldelijk om onze digitale apparaten uit te schakelen of op zijn minst in de vliegtuigmodus te zetten.

Het werkt enorm averechts als er vanuit een hoek van de ruimte nog steeds een meep-meep» of «ping» klinkt omdat er een nieuwe WhatsApp is binnengekomen. En ook onwetend.

Je voelt jezelf minder

Yoga zou je moeten helpen om gevoel voor je eigen lichaam te ontwikkelen. Welke asana's zijn vandaag goed voor mij en welke niet? Waar ben ik bijzonder gespannen? Wat doet mijn ademhaling?

«Yoga gaat over het leren kennen van je eigen lichaam en het trainen van je lichaamsbewustzijn. Je wordt je bewust van veranderingen en grenzen», legt mijn yogalerares Iris uit. «Dat moet je niet door een smartwatch laten doen. Je eigen lichaam kennen biedt veel voordelen voor het leven en stressregulatie.»

Natuurlijk hebben veel smartwatches nu hun eigen yogaprogramma's. Ze houden bij welke asana je op dat moment doet, hoeveel calorieën je verbrandt en hoeveel van die onheilspellende 10.000 stappen je vandaag nog mist. Maar wat heb je eraan als je horloge je vertelt dat je vandaag heel goed hebt getraind, maar je je een natte zak voelt? Of andersom: je smartwatch moppert terwijl jij denkt: «Huh, was het echt goed vandaag?»

Dan heb je het dilemma - maar je hebt niets geleerd over je lichaam

Je bent verstrooid

«Je smartwatch meenemen naar yoga brengt buiten naar binnen. Al is het maar mentaal», zegt yogalerares Iris. Ze spreekt vanuit haar hart. In elke yogales oefenen we in het loslaten van onze gedachten en gewoon bestaan in het moment. Daar houd ik van. De wereld vergaat tenslotte niet als ik 90 minuten niet beschikbaar ben.

Wat wil je doen als er een e-mail op je smartwatch verschijnt? Je kunt hem toch niet beantwoorden op het horloge. En al helemaal niet in de hond die naar beneden kijkt of de slapende duif. Dus wat is het nut, behalve dat het je gedachten afleidt naar: «Shit, dat moet ik straks nog doen»?

Maar mijn yogalerares heeft nog geen goede oplossing gevonden voor de smartwatchkwestie. Veel mensen zijn gevoelig als het gaat om het uitschakelen van hun digitale «helpers», zegt ze. «Ik kan de deelnemers er alleen maar aan blijven herinneren wat de focus van de les is - en wat het niet is. Wat ze ervan maken is aan hen.»

Als je nog steeds denkt dat je absoluut een smartwatch nodig hebt voor yoga, trakteer jezelf dan. We hebben 3499 modellen in de winkel. Ik zou het je niet aanraden.

Hoe zie jij het? Ben jij meer Team Smartwatch of Team Selfcare als het om yoga gaat? Laat het me weten in de comments.

Anika Schulz

Teamleader Editorial

Anika.Schulz@galaxus.de

Als kind werd ik gesocialiseerd met Mario Kart op de SNES, voordat ik na de middelbare school in de journalistiek belandde. Als teamleider bij Galaxus ben ik verantwoordelijk voor het nieuws. Trekkie en ingenieur.

---

Achtergrond

Interessante feiten uit de wereld van producten, een kijkje achter de schermen van fabrikanten en portretten van interessante mensen.

Alles tonen

Deze artikelen kunnen je ook interesseren