Achtergrond
"Sinds ik moeder ben geworden ..."
van Natalie Hemengül
Van vijand naar vriend. Hoe je de duivel op je schouder overwint
4/9/2023
Vertaling: machinaal vertaald
Hij komt tussen jou en de persoon die je wilt zijn. De duivel op je schouder. Als je een gezondere relatie met hem wilt, moet je een paar dingen over hem weten. En begrijpen waarom "als A dan B" zinnen zo belangrijk zijn.
Hij saboteert goede bedoelingen, weigert prestatiegericht te zijn en is een totale levensgenieter. Hij probeert ook tussen jou en je volgende carrièrestap te komen. Of de vijf kilo die je kwijt wilt. Of naar de sportschool gaan. Ik heb het over de duivel op je schouder. Gezien zijn slechte reputatie probeer je hem dagelijks te negeren, probeer je hem van je af te schudden en probeer je hem bij elke gelegenheid te overwinnen.
**Stel je voor dat je innerlijke duivel een persoon zou zijn. Welk lid van je familie zou hij zijn? **
Dr. Daniela Bernhardt: Dat is een leuke vraag! Voor mij is hij minder een familielid en meer een goede vriend waar je gemengde gevoelens over hebt. Aan de ene kant is hij zo leuk om mee om te gaan. Aan de andere kant dwingt hij je om plezier boven werk te stellen.
**Wanneer heeft hij je voor het laatst gebeld? **
**Je gebruikte net het woord drang. Wat is precies de duivel op je schouder? **
**Iedereen heeft dit wel eens meegemaakt. Je voornemens zijn geweldig, je bruist van de nieuwe voornemens, maar je slaagt er niet in om ze in praktijk te brengen. Waarom is het zo moeilijk om motivatie op lange termijn te vinden om je doelen te bereiken? **
De tweede reden is dat nieuwe dingen in het begin vaak ongemakkelijk kunnen zijn. Jezelf 's ochtends uit een warm bed trekken om te gaan joggen, bijvoorbeeld. Qua gedrag blijven we meestal liever in prettige situaties en vermijden we negatieve gevoelens. Met andere woorden, voornemens waar je alleen in de toekomst baat bij hebt, zullen altijd concurreren met activiteiten die je in het heden geluksgevoelens geven.
**En hoe zit het met motivatie? Heeft die niet de kracht om onze acties op deze momenten te beïnvloeden? **
**In je boek zeg je dat je voor het slagen van je nieuwe voornemens je innerlijke duivel als partner moet zien in plaats van als tegenstander. Hoe pak je dat aan? **
**Dus, als mijn innerlijke duivel me een "kreun, dat klinkt als veel te veel werk" geeft, moet ik dan toegeven? **
**Hoe weet ik of ik naar mijn duivel luister of dat ik mezelf beter in de versnelling kan zetten? **
**En wanneer moet ik dat innerlijke stemmetje volledig negeren? **
**Ik wil graag een voorsprong nemen op mijn innerlijke duivel. Wat is de eerste stap? **
**Wie is? **
**Is er een truc waardoor je als eerste die hardloopschoenen aantrekt of eindelijk je belastingaangifte afrondt? **
Er is een eenvoudige zelfregulatietechniek om goede kansen en je maatregelen effectief op elkaar af te stemmen: "als A dan B" plannen. Als ik bijvoorbeeld gestrest ben, haal ik drie keer diep adem. Als ik heb ontbeten, ga ik een stukje hardlopen. Omdat dit heel specifiek is, kun je al snel gewoonten en routines ontwikkelen.
**Daarover gesproken, wanneer wordt een nieuw voornemen een gewoonte? **
**Het lijkt erop dat de slechte reputatie van de innerlijke duivel onterecht is. Welke naam zou je hem geven als je hem een andere naam mocht geven? **
Ik zou hem geen nieuwe naam geven. Ik vind het een leuk idee om hem een voorsprong te geven. Wat ik wel zou doen, is zijn naam in ere herstellen. Dat zou mensen helpen zich met hem te verzoenen en hem te beschouwen als een metgezel in plaats van een tegenstander.
Headerafbeelding: Shutterstock
Olivia Leimpeters-Leth
Autorin von customize mediahouse
oliver.fischer@digitecgalaxus.chIk hou van nadrukkelijke zinnen en allegorisch taalgebruik. Slimme metaforen zijn mijn kryptoniet, hoewel het soms beter is recht op het doel af te gaan. Al mijn teksten worden bewerkt door mijn katten. En dit is geen metafoor, want ik geloof dat men het huisdier kan 'vermenselijken'. Als ik niet achter mijn bureau zit, ga ik graag wandelen, speel muziek rond het vuur of activeer mijn vermoeide lichaam door te sporten of naar een feestje te gaan.
Achtergrond
Interessante feiten uit de wereld van producten, een kijkje achter de schermen van fabrikanten en portretten van interessante mensen.
Alles tonen
